《希望我父母早读过这本书》读书笔记
当婴幼儿无法满足自身需求、感受到被忽视，或不确定是否会得到响应时，他们便会进入试图吸引关注的阶段。作为父母，如果你发现与孩子的互动变成了一场角力，似乎所有的关注都转向了负面，孩子似乎总是在挑战你的权威，那么首先，你需要找一个私人空间（远离孩子和家庭），在那里可以安全地释放你内心积压的愤怒。你可以选择与一个不会对你评头论足的朋友倾诉，或者去一个隔音良好的房间，对着垫子猛击，尽情地大声呐喊。
关注孩子并不意味着你需要不断地赞美他们做得好，或者说他们是最棒的——这样的方式并不总是有效。关注孩子也不意味着你需要对他们进行评判。孩子真正需要的是双向的对话。你对婴幼儿投入的关注越多，未来需要修补的情感裂痕就越少。
为什么孩子会变得“黏人”？
如果你的孩子正在经历一段只想要你或另一个家长的阶段，请不要担忧，这实际上是一个积极的信号。这表明孩子已经与你建立了稳固的关系，并且他具备了建立稳定关系的能力，这对他培养幸福和愉悦的感觉是有益的。帮助孩子度过每个发展阶段的关键，在于满足他在该阶段的人际关系需求。
寻找育儿的意义不仅仅在于养成倾听的习惯，还包括让孩子的存在影响我们。当你投入心力，帮助孩子感受到他与你以及他所参与的活动之间的联系时，你就在培养他的情绪稳定性。
睡眠训练实际上是一种控制手段。这种方法包括让婴幼儿自己哭泣直至睡着，或者是在他们哭了一段时间后，你等待几分钟再去看望他们，并逐渐延长这段等待时间。然而，当婴儿在哭泣时，如果能得到父母或其他熟悉人的安慰，那对他们来说是一种可以承受的压力。相反，让婴儿独自哭泣则是一种有害的压力，这会导致皮质醇的水平升高，对婴儿的大脑发育产生不利影响。
接纳孩子的情感，不要试图控制他们或责骂他们，而是陪伴他们，共同体验那些情感，让他们知道自己并不孤单。无论孩子多大，这都是作为父母应该做的。认为最佳的做法是带着同理心陪伴孩子，直到他们入睡。
睡眠逐步推进法不是通过忽视孩子的方式让他们安静下来，而是在孩子可以承受的范围内帮助他们入睡。最重要的是让孩子在整个过程中感到安全。首先要注意孩子何时何地入睡时感到最为安心和安全。你可以从这个“舒适基线”开始。当他昏昏欲睡但还未入睡时，停止喂奶，转而拥抱他，让他仍然能感受到你的体温和心跳。如果孩子接受这个步骤，你可以重复这个做法，直到它变成新的“舒适基线”。
帮助而不是拯救孩子意味着，让孩子按照自己的节奏与你分开，你应该跟随他的步伐，而不是强迫他适应你的节奏。真正重要的是亲子关系，而不是你何时开始帮助孩子断奶，或者你是否过早地让孩子坐起来。
游戏的力量在于，通过游戏，婴儿学会专注并养成探索的习惯——其中一个重要的发现是沉浸于当下活动的快乐。当孩子专注于某项活动时，你的任务是观察他们，跟随他们的视线，而不是引导他们的视线。
父母应该如何设定合理的限制，对孩子的黏人和哭闹行为应该如何设界，以及如何正确设限。家长是孩子的第一位榜样，我们的任务是解读孩子的行为，而不是简单地将其归类为“好”或“坏”。我们应该问自己一些问题：孩子的行为想要传达什么信息？我们能否帮助他用更恰当的方式表达自己？他想通过身体语言、声音或言辞告诉我们什么？我们也应该问自己一个更深层的问题：他的行为是如何与我们的行为相互作用的？
输赢游戏在培养良好行为方面的重要性
输赢游戏的背后，是行为背后的情感。一旦我们找到特定行为背后的情感，并表达出同理心，我们就可以帮助孩子用言语来表达这些情感，这样他们将来就不太需要通过行为来传达情感了。我们应该先考虑当前可行的情况，而不是担心未来可能会发生什么。如果现行的方法不再有效，我们就需要改变策略，但我们应该尽可能寻找双赢，或至少是不分输赢的结果。灵活应对可以让事情变得更加顺利。
为了适应社会和举止得体，我们需要培养孩子四种技能：
- 抗挫折能力
- 灵活应变的能力
- 解决问题的能力
- 从他人角度看待和感受事物的能力
孩子从别人的对待方式中学会如何对待他人。当别人对他们表达感谢和尊重时，他们才会真正学会如何说“请”和“谢谢”，之后才会学会模仿。
如果所有行为都是沟通，那么不得体的行为意味着什么？
早期积极投入时间可以避免日后不得不花费更多的时间和精力。用语言表达情感有助于改善行为，我们不应该为孩子的不当行为找借口。例如，“他这么做只是为了引起关注”，如果孩子确实是为了获得关注而捣乱，我们可以请他直接表达出来，他需要关注。
幼儿尚未具备故意破坏的能力，他们只是按照自己的本能行事，而不是故意捣乱。婴幼儿的行为举止是他们情感的直接表达，他们还没有学会观察自己的感受，也不知道如何提出自己的需求，他们需要成人的帮助才能明白。
如果你认为你无法应对孩子的行为，请寻求专业的帮助，因为不良的亲子关系习惯形成越久，就需要花费更多的时间来改正。
管教孩子应该多严格？
管教孩子行为的三种主要方式通常是：严格、宽松和合作。
- 严格管教可能是最常见的方式，即把成人的意志强加给孩子。这种方式的风险在于，你在示范一种不灵活、对挫折耐受度低的“正确做法”。如果你习惯以专制的方式与孩子相处，这可能对孩子未来与权威人士的关系不利。他可能难以与权威人士合作，或者难以担任领导者，或者变成独裁者。
- 宽松管教意味着你从不与孩子讨论任何标准或期望。在孩子准备好接受合作型管教方式之前，宽松的管教可以作为一种积极的短期解决方案。
- 合作型管教意味着你和孩子一起思考解决问题的方法，你更像是一个辅导员而不是独裁者。这种方式包括通过定义问题、找出问题背后的情感、确认情感、与孩子一起头脑风暴寻找解决方案，并坚持不懈，必要时重复这些步骤。作为父母，我们的真正任务不是打扫清洁，而是陪伴孩子成长。这种合作型管教有助于培养社会化行为的基本技能，即抗挫折能力、灵活应变的能力、解决问题的能力和同理心。
当孩子发脾气时，我推荐的做法是不要让孩子独自尖叫，而是持续与孩子对话。说出孩子发脾气背后的情感确实有助于缓解情况。你能做的是试着从孩子的角度看问题，安慰他，而不是惩罚他或责备他想要你不能或不愿提供的东西。当孩子看到你理解他，你能保持情绪稳定，不会因为他发脾气而斥责他，也不会觉得他的情感夸张，总是能够包容他的情感时，他也会学会控制自己的情感。孩子发脾气时，你不需要答应他做他想做的事，你该做的是同情他的失落感。如果触发点是外界的过度刺激或环境中的噪音过多，你可以采取措施来避免这些情况。
问题往往在于我们对孩子的期望过高。压制孩子通常不是解决问题的最佳方法，开放和理解的态度，从他们的角度看待他们的需求和欲望，才是更好的方法。
莫名其妙的哭闹，一旦我们找到孩子情感的脉络，所有的情感都会变得可以理解，包括黏人、害怕衣柜里有鬼、床底下有怪物、莫名其妙的悲伤，或难以承受的失落等。如果脉络不明显，那也不意味着不存在。作为父母，我们首先要做的是接受孩子的情感，这将帮助我们理解他们的行为。
父母的谎言和孩子的谎言，孩子撒谎往往是因为成年人无法冷静地面对真相，无法不加评判地接受真相。你越喜欢评判孩子，越倾向于惩罚，孩子就越不可能诚实地对你吐露实情。他们仍然会想要取悦你，获得你的认可，但他们可能会把诚实放在一边，把真实的自我隐藏起来，这对他们的心理健康可能是有害的。
界限
界定你自己，而不是孩子。孩子——以及所有的人——需要的是爱加上界限，而不是非此即彼的选择。说话要冷静、温和、坚定，而且要言出必行，始终如一。不要对孩子发出空洞的威胁，贯彻执行“离开现场”的优点在于，孩子会学会严肃对待你的话，因为你是言出必行的人。
为年龄较大的孩子和青少年设定界限：
- 界定问题。
- 找出问题背后的情感。
- 头脑风暴，寻找解决方案。
反常的青春期，记住，不要否认孩子对你的感受。回顾你自己的青春期可能会让你产生不愉快的领悟，但当你回想自己青春期的经历时，也许可以在你和孩子之间找到更多的共同点。
孩子长大成人后，让成年的子女知道，我们犯的错误可能导致他们做出错误的选择，这也是有帮助的。
后记
我们应该抛开童年留下的障碍，这些障碍阻碍了我们的温情与接纳、身体接触、身体存在感和理解力。我们要营造一个安全和谐的家庭环境，让意见分歧可以安全地化解。孩子需要与不同年龄的人一起玩耍，需要安慰，也需要我们投入大量的关注和时间。我们可以从孩子的角度和自己的角度看问题，我们可以帮助孩子找到表达真实情感的方式（而不是我们希望他们有的情感），我们可以确认并设法理解他们的情感（以及我们自己的情感）
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