本文和大家讲讲这个关键的机制，为什么睡一个好觉能够预防阿尔兹海默症？我们大脑的重量其实只有人体总重量的2%左右，但是它的耗氧量占到了25%。
其实大脑就是一个快速运转，产生大量的代谢废物和垃圾的计算机，在这种情况下，我们就要求应该及时的毒素垃圾代谢废物清除出去，才能够保证大脑的健康，维持人类良好的认知能力。
第一个，在深度睡眠的时候，一方面大脑胶质细胞的体积会缩小60%左右，这么做的目的是为了给脑积液留出来空间，加快速度循环，然后清除代谢废物的垃圾。代谢废物的这种速度可以是平常的清醒的时候的10倍到20倍。
第二个，研究表明经常熬夜的人，血液当中的Tau蛋白水平以及大脑当中β淀粉样蛋白就容易发生沉积，而这两种物质它都和阿尔茨海默症的发展具有很强的相关性。
第三个，其实我们在深度睡眠的时候，大脑的慢性炎症反应就会被同样也可以保证代谢废物的清除。
以上就是为什么睡一个好觉能够预防阿尔兹海默症的介绍，希望大家都要重视预防家里老人老年痴呆发病。
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